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NUTRICIÓN EN CASA, YO ISASI

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TENSIÓN POR LAS NUBES O POR LOS SUELOS

12 octubre, 2011 by Yo Isasi 8 Comments

corazon1Hipertensión arterial: Aumento de la presión sistólica (contracción cardíaca, la ‘alta’) o diastólica (relajación músculo cardíaco, la ‘baja’) que se mide en las extremidades. Oficialmente una tensión normal va de 110 y150 mm. de Hg como tensión máxima o sistólica (volumen total de sangre) y entre 60 y 95 mm de Hg. de tensión mínima o diastólica (resistencia que ofrecen las paredes al paso de la sangre). Si estas cifras se superan es cuando nos etiquetan como hipertensos.
Pero debemos saber que la tensión arterial se va modificando con el tiempo, es más baja en un niño que en un adulto y hay personas mayores que superan los 160 mm de Hg y no tienen hipertensión sino arteriosclerosis.
Nuestros niveles son más bajos por la mañana elevándose al mediodía y sigue a lo largo de la tarde para empezar a descender después de cenar.
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Filed Under: Alimentos y Enfermedades Tagged With: gomasio, hipertensión, hipotensión, sal, tensión arterial

ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES EN TU DESPENSA

17 abril, 2011 by Yo Isasi 38 Comments

DESPENSAHe decidido hacer como una especie de resumen para que todos sepáis qué pequeños cambios podéis realizar en vuestra cocina. Teniendo simplemente estos ingredientes en nuestra despensa, ingredientes auténticos, naturales, sin modificar, ni refinar ni adulterar ya habremos dado un gran paso a la liberación de ciertas sustancias que nos están perjudicando sin verlas. Busquemos la calidad. Veamos los más importantes:

– Sal Marina: Sin refinar con todos sus minerales y sin aditivos añadidos.
Puedes encontrar más info en ‘La Menospreciada Sal’.

– Aceite de Oliva: Auténtico Virgen Extra Primera Presión en Frío (30º).
Más info en ‘Aceite de Oliva: Oro Líquido’.
– Aceite primera presión en frío de Lino: Importante que sea primera presión en frío y una vez abierto guardar en la nevera. Con una cucharadita de postre al día es suficiente para que nos aporte sus ácidos grasos esenciales.
– Gomasio (sésamo tostado+sal marina molido): Un aporte excelente de calcio y otros minerales.
Tostamos en una sartén sin aceite doce cucharaditas de semillas de sésamo crudas y hacemos lo mismo con una cucharadita de sal marina. Moler en un molinillo o en un suribachi (mortero japonés) 12 partes de sésamo por 1 de sal. Las semillas de sésamo contienen 35% de proteína y el doble de calcio que la leche de vaca, el 50% de su contenido es aceite rico en vitamina E, y además en fósforo y tiene la misma cantidad de hierro que el hígado.
Propiedades alcalinizantes, útil en dolores de cabeza, tensión baja, acidez estomacal, refuerza el sistema nervioso.

– Azúcar de Rapadura: El verdadero, sin refinar, dándonos todos sus nutrientes sin robar calcio a nuestro cuerpo. Sin adicciones y con todo su sabor. Otra alternativa aún más sana sería la auténtica melaza de arroz. Actualmente ya no la uso prefiero la melaza de arroz o de cebada ecológica.
Más info en ‘Azúcar: La Dulce Amargura’.

– Cereales Integrales: Con todas su vitaminas y minerales como el arroz integral, la cebada perlada, el mijo… Sin refinar como el pan integral de levadura madre casero sin químicos, ni aditivos y con todo su potencial nutritivo.
Más info en ‘El pan nuestro de cada día’ y ‘Arroz Sistema Atroz’.

– Kuzu: Alimento Medicinal. Regenerador intestinal y eficaz contra las mucosidades.
Más info en ‘Regeneración Intestinal con Kuzu’.

– Ciruela Umeboshi: Alimento Medicinal por excelencia. Alcaliniza nuestra sangre entre otras propiedades terapéuticas.
Más info en ‘Alimento Medicinal: La Umeboshi’.

– Huevos de corral o ecológicos: Puestos por gallinas que viven al aire libre y se alimentan de forma natural.
Más info en ‘Huevos de Oro’.

– Verduras y frutas locales  de la estación: Ecológicas o cultivadas en tu huerto. Sin pesticidas, sin fungicidas, aportando todos sus nutrientes, aportando Vida.
Más info en ‘La Cara Oculta de las Frutas y las Verduras’.

– Aves de corral y carnes auténticas: Verdadera proteína animal de calidad. Animales criados en su hábitat sin hormonas, sin piensos para conseguir que sus grasas sean insaturadas ( las grasas que nos aportan los animales de cría masiva son saturadas) y su proteína sea más digerible.
Más info en ‘La Mala Fama de la Carne’.

Estos son sólo algunos de los alimentos que tendrían que estar ya ‘asentados’ en nuestra despensa, retirando los de la versión industrial. Seguro que con estos pequeños cambios nuestra Salud mejoraría en muy poco tiempo.
Espero que os haya servido de ayuda.
Salud y Buenos Alimentos.
Yo Isasi

NOTA IMPORTANTE 2016: En esta web se comentan las propiedades nutritivas del arroz integral y de algunos alimentos como las algas refiriéndose siempre a productos libres de contaminantes y de arsénico inorgánico. Después de varios estudios sobre la relación entre el arsénico inorgánico y el arroz (y sus derivados como el sirope de arroz) así como otros alimentos como las algas hiziki y el agua potable y embotellada, se aconseja buscar siempre alimentos libres o con sólo trazas de este metaloide. Próximamente más información sobre el arsénico inorgánico y los alimentos.

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LA MENOSPRECIADA SAL

20 diciembre, 2009 by Yo Isasi 24 Comments

Es un tema que tiene mucha importancia porque se utiliza en todas nuestras comidas y también está escondida en muchos productos.
Se obtiene de la evaporación del agua de mar o se extrae de minas en la tierra. Su principal elemento es el sodio y nuestro sistema nervioso no puede vivir sin él. La sudoración prolongada, los vómitos, la diarrea y el uso frecuente de diuréticos pueden causar un agotamiento del sodio y esta carencia provocará calambres musculares, debilidad, dolores de cabeza… También el cloruro, muy importante, está presente en la sal. El cloro es un componente del ácido clorhídrico del estómago y,es por eso que, en la medicina ayurvédica se considera digestiva. [Read more…]

Filed Under: Alimentos Básicos y Sanos Tagged With: ácido clorhídrico, ahumados, aluminato silicosódico, bicarbonato de sodio, carbonato de magnesio, cloruro, cloruro de sodio, enlatados, flor de sal, gomasio, magnesio, oligoelementos, sal, sal de ajo, sal de apio, sal en escamas, sal gema, sal maldon, sal marina, sal negra de India, sal refinada, sales ahumadas y tostadas, sales hawaianas, sodio

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Entrada de Instagram 2181999419370179564_10841436448 Mi último post 'Ayuno Intermitente, ideal para Cuerpo y Mente'.
Lo encontrarás en www.nutricionencasa.com
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Entrada de Instagram 2180110357377944976_10841436448 Tu actitud hacia la confianza es de espera, como si una postura activa frente a la confianza fuera señal de desconfianza. Dices que confías cuando lo que estás haciendo es esperar un resultado concreto. La verdadera confianza no es una confianza que aguarda con esperanza sino una confianza que actúa desde quien verdaderamente eres. La verdadera confianza requiere la disciplina de Ser quien eres en todas las circunstancias y en todas las relaciones. La verdadera confianza comienza con tu Ser. 🙏
Manzana menorquina al horno. Retiro Pura Vida de Septiembre 2019 con @janetmascaro @yoisasi @a_aitana_a @alai_zimmermann @totbio @monorganicmao
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Entrada de Instagram 2176510667809932827_10841436448 Instantes del Retiro Pura Vida de Nutrición y Yoga en Septiembre en @binialaya. Con @janetmascaro @a_aitana_a @alai_zimmermann @totbio @monorganicmao @yoisasi
Gracias por acompañarnos, gracias por Ser 🙏❤️
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Entrada de Instagram 2175777187018848288_10841436448 La vida es el deseo de expresar afuera lo que existe adentro. Adentro es la Unidad y es el lugar donde reside el Ser. Es el lugar del Corazón Uno y la Mente Una. Es el lugar donde ya existe todo, plenamente realizado. Lo único que tienes que hacer es reconocer, desde la plenitud del corazón, el tesoro que ya has elegido traer al mundo. En el reino de la unidad, donde reside tu esencia, esto ya está consumado. Tu vínculo entre el reino de la unidad y el reino físico es tu corazón. Tu corazón te habla de lo ya consumado y te insta a expresarlo con tu realidad física para que así los dos reinos se unan por medio de la expresión. 🙏
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Entrada de Instagram 2175033456900796838_10841436448 El descanso, cuando lo hayas aprendido de verdad es simplemente descanso. No es un lugar en el que hacer una parada durante el viaje de la vida, como tampoco es un lugar donde la vida cesa, no es un punto al que llegas para nunca marcharte. El descanso, cuando lo hayas aprendido de verdad, es un estado de ser en el que la lucha cesa y la paz ha triunfado sobre el caos, y el amor ha triunfado sobre el miedo. Es posible que sigas viendo sólo dos opciones: paz o lucha. Pero con semejante actitud pronto estarás luchando por mantener tu paz. Hay otra opción y se encuentra en tu interior. El tesoro que yace en tu interior es el de la Unidad 🙏❤️
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Entrada de Instagram 2173996852660171530_10841436448 Estás haciendo aflorar aspectos de ti que antes estaban infravalorados, en vez de buscar a otro para que supla lo que te falta. Aunque puede parecer que se trata de equilibrio, de lo que se trata es de Completitud🙏. #acupunturajaponesa #acupunturamenorca #acupunturafacial #nutricionencasa #nutricionmenorca #profundizar #encuentroconunomismo #autoaceptacion #amarse
Entrada de Instagram 2143696841162874397_10841436448 No tengo palabras, sólo agradecimiento a todas las que hemos compartido, vivido y disfrutado de esta gran experiencia en @binialaya, Retiro Pura Vida.
Gracias @alai_zimmermann y @a_aitana_a por nutrirnos, gracias @janetmascaro por conectarnos con nuestra presencia y gracias @monorganicmao y @totbio por la calidad de vuestra materia prima.
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Aquí estaremos este fin de semana para recogernos y recordarnos pero dejamos las puertas abiertas por si quieres acompañarnos aunque sólo sea un Instante 🙏
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Entrada de Instagram 2135491464118079277_10841436448 Escucha, estás ahí? No te pierdas Corazón ❤️
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Reencuentro con tu Nutrición esencial, con  tu Esencia, con tu Ser. Sólo nos faltas tú, ❤️.
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Entrada de Instagram 2131902942538754521_10841436448 Regálate unos días de encuentro contigo mismo, de recogimiento y entrega. No te olvides de ti, no te olvides que desde ti todo es posible. 🙏
Retiro de Nutrición Pura, Yoga y Meditación en@binialaya 27-28-29 de Septiembre con @janetmascaro @a_aitana_a @alai_zimmermann y @yoisasi dándolo Todo desde el ❤️
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Ahora si; ahora momento de recogimiento;  ahora momento de escucha interior a través del Silencio; ahora momento de nutrirte, abrazarte y reconocerte 🙏
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Entrada de Instagram 2129165772421923068_10841436448 'Grasas insaturadas y el daño oxidativo' Seguimos con las grasas dando la vuelta a la tortilla, poniendo todo al revés 🙃
Te esperamos para profundizar sobre ello en el Retiro de Nutrición Pura, Yoga y Meditación en @binialaya el 27-28-29 de Septiembre
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Entrada de Instagram 2126041934200942624_10841436448 Agradecida a la Vida de poder acompañar una vez más a otra Mujer a recuperar su ciclo menstrual después de años de ausencia. Gracias Mujer por confiar, gracias Mujer por permitir el abrazo a través de la Acupuntura. 🙏❤️❤️❤️
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Hablaremos de esto y mucho más en nuestro Retiro de Nutrición Pura, Yoga y Meditación en @binialaya el 27-28-29 de Septiembre. Encuentra tu Esencia Nutritiva con nosotras 🙏❤️❤️❤️
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Llegó el verano tardío y el elemento Tierra que marca el cambio energético de fuera hacia dentro. Momento del equilibrio, la estabilidad, el sostén, la nutrición y la conexión consigo mismo. Estación que representa volver hacia el interior después de la expansión del verano, momento de regresar al hogar para prepararnos para el otoño y el invierno. Por eso te invitamos a regresar a ti, a reconectar con tu Esencia a través de la Nutrición Pura con una servidora @yoisasi y del Yoga y la Meditación con @janetmascaro. Aportando calor de hogar en @binialaya y con la mejor materia prima a cargo de @totbio y @monorganicmao. En los fogones nutriéndonos con todo amor @a_aitana_a y @alai_zimmermann
Un encuentro donde las palabras sobran y tu Presencia es la protagonista 🙏❤️❤️❤️
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